Veiledningsprogram

Innhold

Vårt veiledningsprogram er basert på teori og forskning om samlivsbrudd, samt erfaringer foreldre og fagpersoner har gjort seg. Programmet består av 6 moduler, hver med nøye utformede refleksjonsoppgaver. Veiledningstimene kan gjennomføres digitalt, eller fysisk ved vårt kontor i Sarpsborg, og vi er fleksible med tanke på tidspunkter slik at du kan tilpasse det til din egen situasjon. Enten du foretrekker å gjennomføre veiledningsprogrammet alene eller sammen med tidligere partner, vil du oppleve verdifulle innsikter og verktøy for å styrke din rolle i samarbeidet og som forelder.

  • Erfaringer og opplevelser i samlivet og bruddet påvirker oss ulikt. Hva trenger jeg for å forsones med det som har vært og se lyst på fremtiden? Her er det tid til å bearbeide og reflektere.

    Innhold: 

    Samlivsbrudd blir for mange en livskrise

    Hvordan har jeg det?

    Følelsene våre - på godt og vondt

    Hva føler jeg egentlig?

    Hvordan kan jeg bearbeide følelsene mine

    Tillitsbrudd før og etter bruddet

    Bruddet - mange preges av det over lengre tid

    Hvordan kan jeg ta vare på meg selv?

    Refleksjonsoppgaver:

    Livhjulet “hvordan har jeg det egentlig”

    Kartlegge primær og sekundærfølelser

    Hvordan akseptere situasjonen min

    Bearbeiding av forholdet og bruddet

    Energikoppen - hva gir og tar min energi

  • Forstå barnas reaksjoner av et samlivsbrudd, og hva de kan trenge akkurat nå.

    Innhold:

    • Hvordan påvirkes barn av samlivsbrudd?

    • Hva skjer hvis barn mister sin tilhørighet?

    • Reaksjoner og endringer i relasjonen til foreldrene

    • Hvordan kan jeg ivareta barnets følelser og reaksjoner?

    • Barnas ønskeliste ved samlivsbrudd

    • Hva trenger barnet mitt akkurat nå?

    Refleksjonsoppgaver: 

    • Hvordan har barnet mitt det?

    • Hvordan kan jeg vise barnet mitt at jeg er der for han/henne?

  • Viktigheten av å snakke med barna og hvordan snakker vi med barna om bruddet og andre vanskelige temaer?

    Innhold: 

    • Viktigheten av å snakke med barna

    • Samtalen om bruddet

    • Andre vanskelige temaer

    Refleksjonsoppgaver: 

    • Sjekkliste til samtale med barna om bruddet

    • Forberedelse til samtale med barna om bruddet

    + Barnas plakat

  • Hvorfor reagerer vi som vi gjør? Her kommer informasjon om hjernens reaksjonsmønster, triggere, konfliktstiler og hvordan vi kommuniserer.

    Innhold: 

    • Hvorfor reagerer vi som vi gjør?

    • Hvordan vi kommuniserer påvirker samtalen/samarbeidet

    • Hvordan lytter vi (når vi er uenig)?

    • Ting som stikker kjepper i hjula på samarbeidet

    • Hvordan reagerer vi i en konfliktsituasjon

    Refleksjonsoppgaver: 

    • Identifisere og analysere mine triggere

    • Kartlegge og refleksjon til egen og medforelders konfliktstil

  • Hvilke behov er viktig for oss i et samarbeid? Betydningen av å sette seg inn i den andres sted. konflikthåndtering og konfliktbearbeiding.

    Innhold:

    • Hva kan vi trenge for å få til et samarbeid?

    • Betydningen av å sette seg inn i den andres sted

    • Hva er barnas behov i samarbeidet?

    • Konflikthåndtering og konfliktløsning/bearbeiding

    • Hvem vil vi være i samarbeidet? Hvilken medforelder vil vi være og hvem vil vi være for barna våre?

    Refleksjonsoppgaver:

    • Livshjulet  - samarbeidet

    • Kartlegge og bygge opp tillit

  • Hvordan ønsker vi at barna skal huske sin barndom? Hva kan vi påvirke og hvordan kan vi slå oss til ro med det vi ikke kan endre?

    Innhold:

    • Når alt er prøvd

    • Hva skjedde?

    • Hevnens bakside

    • Slå seg til ro med situasjonen

    • Parallelt foreldreskap

    • Lag deg en plan

    • Fremtiden

Tema:
“Hvordan ivaretar jeg mine egne følelser?”

Her kan du bestille en første modul av veiledningsprogrammet som gjennomføres som en veiledningstime. Vi tar kontakt med deg for å avtale tid, og for å høre om du ønsker samtalen digitalt eller ved vårt kontor i Sarpsborg.

Veiledningstimen holdes av par- og familieterapeut Eunice Themte og veileder Inger Johanne Gran Fremstad. I løpet av veiledningstimen får du konkrete tips og råd til hvordan du kan ivareta deg selv i etterkant av samlivsbruddet. Underveis i samtalen får du mulighet til å gjennomføre refleksjonsoppgaver som kan hjelpe deg å sortere følelsene du kjenner på, og også hva du har behov for i tiden fremover. For mer informasjon om innhold, se modul 1 ovenfor.

(Varighet ca. 1,5 time)

Modul 1
499,00 kr
Neste

Webinar